Ja waren keine neuen Infos aber trotzdem interessant.
Werd mal versuchen Deine Fragen zu beantworten, für Richtigkeit übernehme ich aber keine Garantie.
zu 1: Was verstehst Du unter Metatags ausschöpfen?
zu 2: Wenn Du wartest dauert es einfach ein paar Tage bis Deine Seite gelistet werden, kommt natürlich auch auf Deine Backlinks an. Damit dich der Spider überhaupt findet. Wenn Du die Seiten per Hand anmeldest kannst Du sicher sein das sie gelistet wird. Der Vorteil des Eintragens ist eindeutig die kürzere Zeit bis Du im Index bist.
zu 3: Meines Wissens mag Google I-Frame nicht. Der Spider sieht ja nur den html-Code und dort ist dann nur der i-frame code, kein content, bilder, tabellen, absätze, etc. Also am besten ist es auf ausgeprägten I-frame zu verzichten.
So, ich hoffe das ist einigermaßen richtig. Vermutlich wird noch der eine oder andere etwas zu diesem Thema zu sagen hat.